Como es el caso con cualquier tipo de ejercicio, la cantidad de calorías quemadas depende de factores como el peso corporal y la intensidad del ejercicio. bicicleta de luz al aire libre, entre 10 y 12 millas por hora, se quema alrededor de 350 calorías por hora para una persona de 130 libras. botas nike baratas En comparación, andar en bicicleta fija la luz se quema alrededor de 325 calorías por hora para la misma persona. Moderada en bicicleta al aire libre, entre 12 y 14 millas por hora, quema 472 calorías por hora para una persona de 130 libras, pero sólo 413 calorías para la misma persona en bicicleta moderadamente dura en una bicicleta estacionaria.

Las diferencias en las calorías quemadas

En general, el ciclismo al aire libre quema calorías un poco más que andar en bicicleta en una bicicleta estacionaria - por tres razones. En primer lugar, el ciclismo fuera a menudo significa hacer frente a las colinas de vez en cuando; en comparación con una bicicleta estática en el gimnasio, estas colinas al aire libre exigen más esfuerzo por parte del piloto promedio. En segundo lugar, cuando el ciclismo fuera, zapatillas nike hypervenom moviéndose hacia adelante genera cierta resistencia al viento, lo que aumenta la fuerza necesaria para seguir adelante. Finalmente, ciclismo fuera a menudo implica cambios en el terreno, y menos suelo constante puede aumentar la fuerza necesaria para mantener la misma velocidad.

Las clases de spinning

Una excepción a la "ciclismo al aire libre quema más calorías que andar en bicicleta fija" regla está girando, o clases de ciclismo indoor. clases de spinning son impartidos por instructores que se centran en dar a todos los participantes un entrenamiento desafiante. Las bicicletas están diseñados para producir un entrenamiento intenso que se aprovecha de la configuración de interior al permitir que los ciclistas se centran en la formación y la forma de pensar. participantes entrenador instructores sobre el uso de la perilla de resistencia en la bicicleta para aumentar la cantidad de esfuerzo necesario para pedalear. Estas clases suelen conseguir un mayor ritmo cardíaco y quemar tantas calorías o más de andar en bicicleta al aire libre.

Calorías quemadas y la pérdida de peso

Al comparar los modos de ejercicio, puede ayudar a conocer la relación entre las calorías quemadas y el peso perdido. La pérdida de 3.500 calorías es igual a aproximadamente una libra de grasa. Sin embargo, si se quema 3.500 calorías a través de ejercicio, nike magista obra baratas es posible que no se pierda una libra real debido a que el ejercicio aumenta la masa muscular, lo que afecta a los resultados que se ven en la escala.